Сомнолог Гарли: чтобы уснуть, человеку требуется около 20 минут Специализирующийся на лечении бессонницы врач Дэвид Гарли предупредил об опасности методик для быстрого засыпания и развеял миф об их пользе.

Недавнее исследование, проведенное в США, продемонстрировало, что периодическое голодание в соотношении 4:3 может быть более эффективным методом снижения веса по сравнению с традиционными ежедневными диетами, основанными на подсчете калорий.